Scroll Down to watch👇👇

लाल फलों के लाभ
लाल फल एक प्रकार के फल होते हैं जिनका रंग लाल होता है। इनमें अक्सर एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन अधिक होते हैं, और ये आपके आहार का एक स्वस्थ और स्वादिष्ट हिस्सा हो सकते हैं।

इन जीवंत फलों के कुछ स्वास्थ्य लाभ इस प्रकार हैं।

एंटीऑक्सीडेंट
लाल फलों में एंटीऑक्सीडेंट अधिक होते हैं, जैसे एंथोसायनिन और फ्लेवोनोइड। एंटीऑक्सीडेंट शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने में मदद कर सकते हैं। मुक्त कण अस्थिर अणु होते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और कैंसर और हृदय रोग जैसी बीमारियों में योगदान कर सकते हैं।

विटामिन
वे विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन के सहित विटामिन का एक अच्छा स्रोत हैं। विटामिन सी प्रतिरक्षा कार्य और घाव भरने के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन ए दृष्टि और कोशिका वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण है। विटामिन के रक्त के थक्के और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।