3. ザクロ

ザクロはアジア原産の果物で、甘くてカリカリとした種子、つまり仮種皮があり、栄養がぎっしり詰まっています。わずか 1 カップのザクロ仮種皮で、強力な抗酸化作用と免疫サポート特性を持つビタミン C の 1 日の必要量の 20% と、赤血球の形成と成長に重要な役割を果たすビタミン B である葉酸の必要量の 17% をカバーできます。 、および開発。56
米国農務省。フードデータセントラル。ザクロ、生。

ザクロには栄養素と抗酸化化合物が非常に豊富に含まれているため、ザクロ仮種皮を食べたり、ザクロジュースを飲んだりすると、運動能力、心臓の健康、脳機能が向上し、多くの健康状態を防ぐことができます。78

 👇👇👇👇👇