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さくらんぼ

砂糖: 種抜きチェリー 1 カップあたり 20 グラム

1 食分あたりこれだけの砂糖が含まれているので、キャンディーのように簡単に食べられるのも不思議ではありません。幸い、チェリーは夜の睡眠の質を高める効果もあります。チェリーには、がんと闘う抗酸化物質や回復を促進するカリウムなどの効能もあります。

種抜きチェリー 1 カップあたり: 97 カロリー、脂肪 >1 g (飽和脂肪 >1 g)、炭水化物 25 g、糖質 20 g、ナトリウム 0 mg、食物繊維 3.2 g、タンパク質 1.6 g。

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