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Enjoy watching 1. Apple リンゴは世界中で栽培されている甘くて肉質の果物です。 中央アジアが原産と考えられているリンゴには、甘いものから酸っぱいものまで、現在何百もの品種があります。 栄養学的に言えば、リンゴは比較的炭水化物の多い果物であり、その最も重要な栄養素はビタミンCです。 とても用途の広い果物です。おやつとしてよく食べられますが、さまざまなデザートのレシピにも使用されます。 大きなリンゴ 1 個あたりの栄養素プロファイルは次のようになります (1)。 Enjoy watching👇 Enjoy watching👇  

Enjoy watching 54 種類の果物: 栄養プロファイルと健康上の利点 世界には何百種類もの果物があり、ほぼすべての文化で人気の食べ物です。 この記事では、そのうちの 54 個を詳しく見ていきます。 一般的なものもあれば、よりユニークな種類のいくつかは認識できないかもしれません。 したがって、果物にどのような栄養素が含まれているか、果物に含まれる炭水化物の量、またはちょっとした雑学について疑問に思ったことがある場合は、ここですべてを見つけることができます。 特定のフルーツにジャンプしたい場合は、下のメニューを使用してください。それ以外の場合は、そのまま読み続けてください。 果物の種類 – A to Z クイック ジャンプ Enjoy watching👇👇 Enjoy watching👇👇

Enjoy watching🖖🤞 非常に栄養価の高い20の健康的な果物 果物は体に良いですが、最も健康的な果物は何でしょうか?どの果物も健康上の利点があるため、できるだけ多くの種類を取り入れてください。 「1日1個のリンゴで医者いらず」という格言があります。 医療専門家は、果物が栄養価が高く、美味しく、あらゆる食事に加えるのに便利であることを知っています。フルーツの種類は2,000種類以上あるので、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。 それぞれの種類の果物は、独自の栄養素と利点を食卓にもたらします。重要なのは、さまざまな色の果物を食べることです。色ごとに異なる健康的な栄養素が含まれているからです (1)。 定期的に楽しむのに最適な最も健康的な果物トップ20をご紹介します。 Enjoy watching🖖🤞👇👇 Enjoy watching🖖🤞👇👇  

果物とは何ですか？ 材料： 種子 糖アルコール（ソルビトール、マンニトール、キシリトールなど） 糖類（フルクトース、グルコース、スクロース） 水溶性食物繊維 ファイトケミカル 果物には食物繊維、ビタミン、抗酸化物質が含まれているため、私たちは体に良いと信じています。人間が健康になるために果物を必要とするという証拠はありませんが、食べられるすべての植物性食品の中で、果物は問題を引き起こす可能性が最も低いです。それは、植物の中で特に食べるように設計されているのは果物だけだからです。 植物は果物を食べるために私たちのような動物を必要とするため、果物の抗酸化物質を含む果物に含まれるほとんどの化学物質は私たちに害を及ぼすように設計されていません（野菜はそれほど無害ではありません）。ほとんどの果物（さまざまな有毒果実を除く）は、丸ごと食べてもまったく安全です 👇👇👇👇

Do We Need Fruit Antioxidants? 自然に甘く、色鮮やかで、おいしい果物は、植物の中で特に食べるために作られた唯一の部分です。炭水化物に耐えられる人にとって、果物は地球上で最も健康的な摂取源ですが、炭水化物に敏感で果物を避ける必要がある場合はどうすればよいでしょうか?ビタミンや抗酸化物質はすべて必要ではないでしょうか?そもそも、抗酸化物質とは何でしょうか？ To watch this video please check in comment💪🏿

4. ラズベリー ラズベリーは、食物繊維の最高の供給源の 1 つであり、1 カップあたり 9.75 グラムの繊維が含まれており、これは繊維摂取量 28 グラムの 1 日の摂取量 (DV) のほぼ 35% をカバーします。9 ラズベリーなどの繊維が豊富な食品を食事に加えると、健康的な腸の動きを促進し、便秘を予防し、消化管内の有益な細菌の増殖を促進します。食物繊維は食後の満腹感にも役立ち、健康的な体重の維持にも役立ちます。ラズベリーには、優れた繊維源であることに加えて、ビタミン C、マンガン、ビタミン K などのビタミンやミネラル、さらに強力な抗酸化物質や抗炎症作用のある植物化合物が豊富に含まれています。1011 ロペス-コロナ AV、バレンシア-エスピノーサ I、ゴンサレス-サンチェス FA、サンチェス-ロペス AL、ガルシア-アメスキータ…

3. ザクロ ザクロはアジア原産の果物で、甘くてカリカリとした種子、つまり仮種皮があり、栄養がぎっしり詰まっています。わずか 1 カップのザクロ仮種皮で、強力な抗酸化作用と免疫サポート特性を持つビタミン C の 1 日の必要量の 20% と、赤血球の形成と成長に重要な役割を果たすビタミン B である葉酸の必要量の 17% をカバーできます。 、および開発。56 米国農務省。フードデータセントラル。ザクロ、生。 ザクロには栄養素と抗酸化化合物が非常に豊富に含まれているため、ザクロ仮種皮を食べたり、ザクロジュースを飲んだりすると、運動能力、心臓の健康、脳機能が向上し、多くの健康状態を防ぐことができます。78  👇👇👇👇👇

Watch Video By Click in comment 👇👇 バナナはベリーですか？ ほとんどの人が知っているように、トマトとアボカドは果物です。しかし、たいていの場合、それらはおいしい料理に野菜と一緒に使われます。この号の雑誌に取り組んでいて、果物を果物たらしめているものとは一体何なのか、疑問に思いました。植物の世界には、直感に反する分類の奇妙なケースがたくさんあることがわかりました。 植物学者は、果実を子房から発育する開花植物の部分と定義しています。種子が含まれており、種子を保護し、散布を促進します。 (野菜の定義は少しあいまいです。果物ではない植物の食用部分です。) 果物の仲間内のサブカテゴリー – 柑橘類、ベリー、ストーンフルーツまたは核果 (桃、アプリコット)、およびナシの実 (リンゴ、梨) ) – 花/子房のどの部分が皮、果肉、種子を生み出すかによって決まります。 イチゴとラズベリーは、植物学的にはベリー類ではありません。それらは複数の子房を持つ単一の花から派生し、集合した果実になります。真の果実は、1 つの子房を持つ 1 つの花から生じる単純な果実で、通常は複数の種子があります。トマトは、ザクロ、キウイ、そして信じられないかもしれませんがバナナと同様に、このグループに分類されます。 （種子はとても小さいので、そこにあることを忘れてしまいがちです。） ストーンフルーツとの表面的な類似性により、アボカドは核果に分類されるのではないかと考える人もいるかもしれません。しかし、いいえ、実際にはそれらもベリーとみなされており、1…